Я всегда знал, что немного сутулился. Я не слишком высокий рост в 5 футов и 7 дюймов, но я всегда был самым высоким из моих друзей в школе (и моих старших братьев и сестер). Инстинктивно я часто опускаю плечи, чтобы не возвышаться над всеми.
Однако, я начал замечать свой сгорбленный контур около года назад на нескольких фотографиях, и мне не нравилось, как я выгляжу , Но это было слишком трудно, чтобы избавиться от привычки. Я работал на своем ноутбуке, когда работал, на своем телефоне после работы, и вообще бездельничал, независимо от того, что я делал, как Игорь из Молодой Франкенштейн .
Это больше, чем выглядит плохо; Я занимаюсь болями в спине уже несколько лет. После боли в спине, которая была настолько сильной, что я попал в отделение скорой помощи, пришло время что-то сделать с моей плохой осанкой. Заставить себя выпрямиться самому не получалось, поэтому я начал тестировать несколько популярных методов, рекомендуемых по всему Интернету — брекеты, рубашки и плечевые брекеты DIY, используя ремень для йоги, — но Upright Go 2 был выдающимся. среди них все (и, к сожалению, самые дорогие).
Upright Go 2 — это маленькое прямоугольное устройство, которое вы держите на спине. Не волнуйтесь, это не использует удары током или что-нибудь в этом роде. Вместо этого он мягко вибрирует, когда обнаруживает, что ваша осанка смещается в худшую сторону. Это почти как если бы кто-то постучал по твоему плечу — это просто достаточно раздражает, что ты выпрямишь спину и правильно сядешь.
Это работает. После нескольких дней ношения я больше осознавал свою осанку, даже когда у меня не было крошечного устройства, прикрепленного к моей спине.
Подбородок вверх и назад, прямой
Go 2 — уменьшенная версия своего предшественника (чего я не пробовал). Он очень прост в настройке с приложением-компаньоном и прост в использовании. Вы соединяете его с телефоном через Bluetooth и кладете на спину с помощью клейкой ленты или ожерелья.
Я предпочитаю использовать ожерелье, которое более или менее представляет собой шнур USB-C, покрытый прочным силиконом. подключен к Go 2. Концы спереди магнитные, поэтому их легко удалить в любой момент, и, поскольку вы не носите это 24 часа в сутки, вам не нужно много раз сталкиваться с липкими полосками. Недостатком является то, что это не выглядит лестно, как если бы вы носили носимые динамики с шеей.
Это также не входит в стоимость, но это отдельная покупка за 20 долларов. Это действительно делает его более доступным способом в долгосрочной перспективе, так как 10 упаковок клея стоит 10 долларов, и вам, вероятно, понадобится несколько в будущем, даже если каждый может работать от трех до 10 использований.
Во время установки приложение (которое работает на Android и iOS) дает вам несколько основных вопросов о том, как часто вы сидите в течение дня, и просит вас оценить текущую осанку и боль в спине. Затем он дает вам индивидуальный план тренировок с рекомендуемым количеством раз в день для его ношения.
Как и в случае с брекетами, начинать нужно медленно. Я работаю над этим плохим положением в течение 25 лет, так что я знаю, что это не будет решено через день. Я носил его всего 10 минут в первые несколько дней и с тех пор медленно нарастал. Каждый раз, когда вы используете Go, вам нужно зайти в приложение и убедиться, что устройство может различать ваше вертикальное и наклонное положение, чтобы оно могло эффективно измерять.
Training Camp
Как только он сможет определить, когда вы дурачитесь, в приложении вы можете выбрать одну из двух функций: отслеживание и обучение. Отслеживание, как вы можете догадаться, отслеживает вашу осанку, отмечая, сколько времени вы провели тратится сгорбившись на клавиатуре, как тролль. Я рекомендую провести свой первый день в режиме отслеживания, чтобы вы могли видеть, как вы улучшаете по ходу работы.
Вторая функция — тренировка. На тренировке возникают вибрации. В этом режиме можно выбрать один из трех вариантов в зависимости от вашего уровня активности: «Стационарный» — для длительного сидения или стояния, «Стандартный» — для умеренной активности и «Активный» — для людей с динамическими упражнениями. Вы получили большую свободу передвижения в двух последних режимах, прежде чем вы начнете получать вибрационные оповещения.
Например, когда вы сидите и используете стационарный режим, устройство поднимается, когда вы двигаете туловище вперед. даже когда это очень мало. Но когда вы стоите или двигаетесь, это более прощающее, поскольку оно пытается объяснить регулярное движение. Если вы чувствуете, что приложение неправильно измеряет ваши слюни, вы можете настроить его самостоятельно.
Лучшая часть Upright Go 2 — это то, что оно не мешает моей повседневной деятельности. Другие устройства, которые пытаются помочь с осанкой, такие как брекеты, могут быть настолько тесными, что они ограничивают некоторое движение. Они не обязательно мешают вам выполнять повседневные задачи, но если вы часто передвигаетесь, сгибаетесь или поднимаете вещи, вам придется быть намного более вдумчивым. Здесь это не проблема.
Вам также не нужно беспокоиться о ежедневной зарядке. Я пользуюсь им несколько недель, и, поскольку вы не должны надевать его весь день, он все еще на 60%. Когда вам нужно перезарядить его, просто используйте прилагаемый кабель USB-C, чтобы восстановить его.
Я пока еще не исправленный бродяга, и я также использую регулярные занятия йогой, чтобы помочь укрепить мои мышцы, но Upright Go 2 положил начало моему прежнему бездельничанию. Если вы боретесь с плохой осанкой, попробуйте. Здоровье спины — это не то, на чем стоит экономить.
Более великие проволочные истории
(Пока оценок нет)
Загрузка...
