Как быть более креативным: 6 проверенных способов привнести больше искры в вашу работу и жизнь

Некоторые люди думают, что творчество — это дар — что-то только дарованное Винсенту Ван Гогу, Тони Моррисонсу и Энни Лейбовицз из мира.

Но правда в том, что творчество — это не подарок, а умение. И это навык, который каждый — художник, писатель, бухгалтер, папа, сидящий дома, генеральный директор, дизайнер или кто-либо еще — может со временем поправиться с помощью правильной практики.

Но как выглядит эта практика? Как именно вы можете быть более креативным?

Оказывается, в вашем мозгу есть три сети, отвечающие за творчество: сеть исполнительного внимания (которая отвечает за внимание и внимание), сеть воображения (которая отвечает — как вы уже догадались — воображение и мечтательность), и сеть значимости (которая отвечает за создание связь между знаниями, хранящимися в вашем мозгу и окружающей средой). И если вы хотите стать более креативным, вам нужно найти способы задействовать все три.

К счастью, нет единого способа практиковать творчество. Думайте об этом, как о беге: конечная цель — стать лучшим бегуном, но есть много способов добиться этого. Вы можете попрактиковаться в гонке, если хотите стать более конкурентоспособным бегуном; бегать темпами, чтобы бегать быстрее; или просто зашнуруйте свои ботинки и отправляйтесь, когда вам понадобится послепроизводительное повышение уровня эндорфина (что, несомненно, сделает вас более счастливым бегуном). Разные практики, но в каждом случае вы становитесь лучшим бегуном.

То же самое с творчеством. Существует множество различных подходов, которые вы можете использовать в зависимости от желаемого результата, и каждый подход даст вам новый творческий импульс.

Так как же выглядит эта практика? Что вы можете сделать, чтобы стать более креативным?

Если вы пытаетесь освободить место для более творческих проектов в своей жизни…
—

1. Поместите практику творчества в свой календарь

Создайте пространство для занятий творчеством в своем графике, как и вы будет любое другое важное обязательство — и затем придерживаться его. И когда я говорю «освободи место», я буквально. Заблокируйте определенный отрезок времени (например, по вторникам с 18:30 до 19:30) и поместите его в свой календарь. Затем, когда это запланированное время наступит, продолжайте и работайте над творческим проектом. Это может означать «мозговой штурм» идей для новой книги, несколько часов на новый дизайн или даже что-то простое, например, раскрашивание или запись в журнале — то, что вы делаете, не имеет значения, если оно креативное.

Создание креативности в качестве приоритета и включение ее в календарь активирует сеть внимания руководителей в вашем мозгу и поможет вам сосредоточить внимание на ваших творческих проектах, что является первым шагом к становлению более креативным человеком.

2. Позвольте себе скучать

Если вы похожи на большинство людей, вы носите «занят» », Как знак чести и планируйте каждую секунду вашего дня с тем или иным заданием. Но когда вы постоянно заняты, вы не оставляете места для своего разума.

Если вы хотите быть более креативным, вам нужно позволить себе скучать! Когда вам скучно, вы мечтаете, что активирует сеть воображения вашего мозга. И исследования показывают, что скука — и все те мечты, которые вы совершаете, когда вам скучно — пробуждают творческое мышление и могут привести к целому ряду новых, творческих идей (и новых, творческих способов мышления).

Если вы пытаетесь «отклеиться» от проекта…
—

3. Попробуйте приблизиться к проекту в неожиданное время

Если вы застряли в проекте, вам нужно установить новые соединения и начать смотреть на проект по-другому. И один из лучших способов сделать это?

Работа над проектом в другое время.

Изменение обстановки и работа над проектами в неожиданное время может помочь вам мыслить иначе. Это может активировать существенную сеть вашего мозга, облегчая создание новых неожиданных связей между вашими банками знаний и окружающей средой. На самом деле, недавнее исследование показало, что вы, скорее всего, решите «проблемы понимания» (то есть психологии — говорите о проблемах, требующих творчества), когда вы менее внимательны — поэтому, если вы утренний человек, вы будет эффективнее решать творческие проблемы ночью. Вероятно, это связано с тем, что для творческого мышления требуются различные области мозга — поэтому, хотя вы определенно захотите заняться аналитическими проблемами, когда вы находитесь на пиковом уровне внимания и сосредоточенности, более творческие проблемы могут на самом деле выиграть от более расслабленного ума.

Итак, вкратце — если вы застряли в проекте, попробуйте поработать над ним в неожиданное время. Это простое переключение по расписанию может помочь вам по-другому мыслить, что может привести лишь к творческому решению, которое вам нужно для решения проекта.

4. Пойду гулять

Иногда, смена обстановки — это все, что вам нужно, чтобы по-разному относиться к проблеме, и лучшая смена обстановки для стимулирования творческого мышления? Выходить на улицу.

Прогулка (особенно на открытом воздухе) — одна из лучшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой творческий потенциал и поощрить новое мышление. Показано, что он увеличивает творческий потенциал до 60% — скорее всего потому, что время, проведенное на улице, может активировать все три творческие сети мозга (вы задействуете сеть внимания руководителей, потому что вам придется сосредоточиться на том, куда вы идете; вы будете свободны мечтать, что активирует сеть воображения, и все новые стимулы в вашей среде активируют существенную сеть).

Бонусы за креативность: если вы хотите увеличить творческий потенциал своей прогулки, наденьте наушники и послушайте «веселую музыку», результаты исследований которой способствуют дивергентному мышлению и обеспечивают мощный импульс для креативности.

Если вы пытаетесь укрепить свои творческие способности …
—

5. Попробуйте что-нибудь за пределами вашей творческой зоны комфорта

Если вы уже заняты творчеством, но хотите нарастить креативность, выйдите из зоны комфорта и попробуйте что-то совершенно новое.

Если вы дизайнер, попробуйте написание стихотворения. Если вы писатель, попробуйте применить новый инструмент. Дело в том, что есть много разных способов проявить креативность — и когда вы пробуете что-то новое, это может помочь вашему мозгу создать новые связи (еще раз привет, отличительная сеть!) И вдохновить новый вид творчества. Тогда этот новый вид творчества может помочь вам быть более креативным в других сферах вашей жизни (поэтому написание стихотворения может помочь вдохновить новые идеи в ваших проектах, или игра на инструменте поможет вам стать лучшим писателем). Было показано, что переключение задач повышает креативность, а когда вы переключаетесь между изначально творческими задачами, это приносит еще большую выгоду.

6. Станьте машиной идеи

Когда дело доходит до творчества, мало кто разбирается в этой теме лучше, чем Джеймс Алтучер. Altucher — автор бестселлеров, инвестор, ведущий подкастов и творческий потенциал. И, по словам Альтухера, причина, по которой он смог найти такой разнообразный набор творческих успехов? Его преданность «машине идей».

Каждое утро без потерпев неудачу, Алтучер садится и записывает от 10 до 20 новых идей. Они не должны быть хорошими. Они не должны приводить к какой-либо крупной бизнес-идее. Единственным критерием является то, что они должны быть новыми и интересными.

Заставляя себя ежедневно записывать новые и интересные идеи, задействуются все три ваши сети творчества — сеть воображения (поскольку вы думаете о совершенно новых концепциях), сеть внимания руководителей (поскольку вам нужно сосредоточиться и сосредоточиться) разрабатывать новые идеи), а также существенную сеть (поскольку вы ищете новые связи между концепциями, которые вы уже знаете). Это поможет вам развить новые, креативные способы мышления и увидеть новые связи, которые вы раньше не видели.

Каждое утро уделяйте время работе над своими новыми идеями и, самое главное, не беспокойтесь о том, хороши ли ваши идеи или нет. Простая практика сидения и творческого мышления каждый день сожмет эту креативную мускула и поможет вам стать машиной творческой идеи.

Тренируйтесь, чтобы быть более креативным
—

Творчество — это не то, что предназначено для гениев. Это доступно каждому, независимо от того, кем вы являетесь или где находитесь в своей жизни — все, что вам нужно сделать, это практиковать.

Так чего же вы ждете? Выйдите и начните развивать свои творческие силы — мы не можем дождаться, чтобы увидеть, какие новые и удивительные вещи вы придумали!