3 вопроса для ежемесячной самооценки »Design.org

Оценка сотрудников — обычное дело в профессиональном мире. Работодатели проводят регулярные оценки, чтобы измерить рост, вознаградить сильные стороны и успехи, а также инициировать позитивные изменения. Но рабочее место — не единственная область, на которой оценки полезны, и не только работодатели должны их проводить. Сегодня мы рассмотрим 3 вопроса, которые вы можете использовать для ежемесячной самооценки .

Самооценка — это то, на что она похожа: оценка самого себя. Подобно оценке сотрудников, ваша самооценка должна учитывать ваши сильные и слабые стороны и возможности для роста. Но в отличие от оценки, проводимой в профессиональной среде, самооценка ставит вас на место водителя и помогает вам еще больше контролировать свою жизнь.

Почему важна ежемесячная самооценка?

Мы все ведем напряженный образ жизни. Иногда кажется, что мы все «идем, идем» от восхода до заката, неделя за неделей, месяц за месяцем. Так неужели самооценка настолько важна, что вы должны делать ее обязательной каждый месяц, добавляя ее в свой и без того длинный список дел?

Краткий ответ: да. Вот почему.

Это помогает вам сосредоточиться как на положительном, так и на отрицательном.

Нездоровый образ мышления с негативным фокусом чрезвычайно вреден и чрезвычайно распространен. Слишком легко смотреть на нашу жизнь и сосредотачиваться на том, что идет не так, игнорируя (или, по крайней мере, преуменьшая) все, что идет правильно.

Самооценка, если она сделана правильно, не позволит вам сосредоточиться только на плохих вещах в вашей жизни. Это подтолкнет вас видеть хорошее вместе с плохим, ваши сильные стороны вместе с вашими слабостями и ваши победы вместе с вашими потерями.

Жизненно важно создать пространство для признания и празднования положительных моментов в вашей жизни.

Это помогает вам учиться на собственном опыте.

Жизнь — это обучение. Возможности обучения есть везде, но их очень легко упустить. Фактически, я бы сказал, что, если мы намеренно не ищем эти возможности обучения, они собираются пройти мимо нас. Мы никогда их не увидим и, следовательно, никогда не получим от них никакой пользы.

Ежемесячная самооценка заставляет задуматься о возможном опыте обучения, появившемся за последний месяц. Когда вы идентифицируете их и размышляете над ними, вы с большей вероятностью усвоите урок, который нужно усвоить, чем позволите ему ускользнуть незамеченным.

Это поможет вам стать счастливее.

Помимо всего прочего, регулярная самооценка может сделать вас счастливее. Это требует саморефлексии и самоанализа, что позволит вам лучше узнать себя. Он просит вас признать свои возможности для роста (и составить план, как извлечь выгоду из этих возможностей). Кроме того, это дает вам время быть благодарным, выявить стыд, распознать нездоровые модели мышления и решить, что нужно изменить в вашей жизни. Короче говоря, это дает вам возможность применить на практике все, что вы узнали о самосовершенствовании и создании счастья.

Почему ежемесячно?

Вкратце, я хочу коснуться того, почему я рекомендую проводить самооценку каждый месяц.

По сути, это сводится к следующему: важно проводить самооценку регулярно, и ежемесячно создается идеальный баланс между реалистичным и полезным.

Если вы проводите самооценку слишком часто (скажем, еженедельно), вы можете перегореть на ней. Они могут создать слишком большую нагрузку на ваш график. И у вас может не хватить полезных данных для работы. Раз в месяц реально.

Однако, если вы проводите самооценку слишком редко (ежеквартально или ежегодно), вы рискуете не вспомнить значимый опыт. Кроме того, вы упускаете те преимущества, которые дает самооценка. Другими словами, один раз в месяц максимизирует полезность процесса.

3 вопроса для ежемесячной самооценки

Как вы проводите ежемесячную самооценку? На этот вопрос нет универсального ответа. Некоторым людям нравится многочасовой процесс с подробными вопросами, ведением дневника и таблицами целей. Другие предпочли бы просто подумать несколько минут в тишине и сделать несколько заметок, чтобы задокументировать основные моменты.

Что касается меня, то в конце каждого месяца мне нравится уделять около часа тому, чтобы обдумывать 3 вопроса для самооценки, которыми я поделюсь ниже. Я люблю записывать свои ответы, чтобы мне было легче отслеживать свой прогресс.

Куда бы вы ни пришли, нужно с чего-то начинать. Три вопроса, которые я задаю сегодня, — отличная отправная точка для всех, кому интересна идея самооценки. Они охватывают основы оценки, оставляя при этом достаточно места для того, чтобы вы могли расширить свои идеи, если хотите.

Так что выделите время, устройтесь поудобнее, возьмите ручку и блокнот и вперед.

1. «Что пошло правильно, а что пошло не так?»

Это та часть процесса, когда вы размышляете о своем месяце и думаете о его взлетах и ​​падениях.

Начните с записи всего, что сразу бросается в глаза (например, четкая высокая точка или четкая низкая точка). Скорее всего, вам удастся составить короткий список. Пометьте, подчеркните или выделите эти вещи, чтобы помнить, что они пришли к вам в первую очередь.

Затем задайте себе несколько дополнительных вопросов, которые помогут вам расширить список максимальных и минимальных результатов за месяц. Я рекомендую следующие вопросы, но не стесняйтесь добавлять их к списку, если вы думаете о чем-то, что могло бы вам помочь.

• С кем я проводил время, чтобы мне было хорошо (или плохо)?
• Добился ли я того, чем я горжусь в этом месяце?
• Какие привычки я сделал создавать, ломать или поддерживать?
• Когда я чувствовал себя больше всего / меньше всего на себя?
• Когда у меня было больше / меньше энергии?
• В каких проектах я работал на что я был взволнован?
• К каким местам я тяготел?
• Какие пункты списка дел были в моем списке в начале месяца… и все еще там?
• Добился ли я прогресса в достижении каких-либо больших целей?

Подобные вопросы помогут вам составить обширный список положительных и отрицательных результатов за месяц. (Если вам нужны другие идеи для вопросов, прочтите этот пост.)

Отвечая на эти вопросы, постарайтесь не судить себя. Ваша ежемесячная самооценка заключается не в том, чтобы отправить себя в чувство вины или в спираль стыда. Все, что вы пытаетесь сделать, — это получить объективное представление о том, как прошел ваш месяц и что приносило вам радость в течение месяца. Это данные, которые приведут вас к более счастливому будущему, а не ваше чувство вины за то, что вы сделали или не сделали.

2. Что я могу сделать по-другому?

Следующий большой вопрос, который вам нужно задать себе: что я могу сделать по-другому в будущем?

Данные, которые вы собрали, отвечая на первый вопрос, — это всего лишь данные. Это может быть интересно и может дать вам некоторую ценную информацию о себе, но самое главное, чтобы вы использовали это себе на пользу, пытаясь добиться большего в следующем месяце и создать более счастливое будущее.

Посмотрите на свои списки того, что пошло правильно и что пошло не так в предыдущем месяце. Затем ответьте на следующие вопросы:

• Как я могу получить больше хорошего? Глядя на ваш список положительных моментов, как вы можете получить больше этих хороших моментов, впечатлений или взаимодействий в наступающем месяце?
• Как я могу избавиться от плохого? И наоборот, как вы можете исключить или минимизировать то, что вас обрушило?
• Как я могу превратить плохое в хорошо? Некоторые вещи в вашем списке негативов можно превратить в позитивные. Определите эти вещи и подумайте о том, как вы можете сделать этот сдвиг.

Цель ответа на эти вопросы — выработать осознанные и конкретные планы, чтобы максимально использовать хорошие моменты и минимизировать плохие. Строя эти планы и следуя им, вы будете чувствовать себя счастливее месяц за месяцем.

3. Каковы мои три главных приоритета на ближайший месяц?

Установление новых целей каждый месяц может быть пугающим и подавляющим. Вы, конечно, можете устанавливать любое количество ежемесячных целей, но я бы рекомендовал также установить свои главные приоритеты на каждый месяц.

Эти приоритеты могут выглядеть как конкретные цели (например, найти нового клиента, завершить проект, сэкономить (x) сумму долларов), или они могут выглядеть как абстрактные концепции, на которых вы хотите сосредоточиться (например, семья, творчество, здоровье и т. д.).

Какой бы приоритет вы ни выбрали, убедитесь, что вы:

• Свяжите их со своими предыдущими ответами. Совместите свои приоритеты с открытиями и планами, которые вы сделали, отвечая на первые два вопроса. Подумайте о вещах, которые могут доставить вам радость в следующем месяце. Как вы можете расставить приоритеты?
• Ограничьте себя. 3 — большое число для меня, но вы можете сделать более или менее, если число, которое вы получите, реалистично для вас.
• Напомните себе о них. Держите приоритеты в центре внимания, устанавливая напоминания на телефоне, повешивая табличку на зеркале в ванной и т. Д. Также может быть полезно попросить друга или партнера еженедельно проверять с вами ваши приоритеты. .

---

Эти 3 вопроса для вашей ежемесячной самооценки помогут вам следовать упорядоченному, организованному и эффективному процессу.

Вы заслуживаете того, чтобы каждый месяц был лучше предыдущего. Развивайте свои успехи, извлекайте уроки из своих ошибок и расставляйте приоритеты в том, что для вас наиболее важно. Если вы сможете это сделать, вы будете создавать для себя счастливую жизнь месяц за месяцем.