Прикосновение, например, когда вы обнимаете, высвобождает окситоцин в вашем мозгу. Этот гормон способствует нашему общему благополучию и способности справляться со стрессом. Это одна из причин, по которой мы пеленаем новорожденных. Но нам не всегда есть кого сжимать, особенно в наши дни, и именно здесь на помощь приходят утяжеленные одеяла.
Утяжеленные одеяла используют глубокое давление, чтобы имитировать чувство нежности. Давление рекламировалось как способ помочь при бессоннице и тревоге — например, ящик для объятий, изобретенный Темплом Грандином, использует давление, чтобы успокоить людей с аутизмом. На этот счет не так много научно обоснованных исследований, поэтому вам следует обсудить его использование со своим врачом. Утяжеленное одеяло ни от чего не пойдет, но может улучшить самочувствие. Моя коллега Джесс Грей и я страдаем тревожными расстройствами, и эти одеяла были полезными, помогая нам справляться с тревогой. Мы протестировали несколько — вот лучшие.
Не забудьте ознакомиться с другими нашими руководствами, включая наш обзор продуктов, которые помогут людям заснуть, и лучшие будильники на восходе солнца.
Обновлено в октябре 2020 г .: Мы добавили мантию, утяжеленную гравитацией.
Загрузка...
