В тумане времени мы были всеми людьми утра. Перед тем, как свет и гаджеты пришли, чтобы помочь нам в то время, когда они были в темные часы, все ложились спать, когда стемнело, и встали на рассвете.
В современном современном мире химия нашего тела контролируется тем, как мы жить, как мы тренируемся, когда мы ложимся спать и что мы едим, но есть некоторые первичные вещи, которые мы не можем изменить. Одним из них является цикл мелатонина. Когда наступает вечер, наши мозги наращивают производство гормона, называемого мелатонином. Это то, что заставляет нас чувствовать сонливость и туманные мыслительные процессы.
Пылающий дневной свет
Солнечный свет препятствует выработке мелатонина, заставляя нас чувствовать себя бодрее. Поэтому, теоретически, люди должны быть в состоянии бдительности и продуктивности после приличного ночного сна и легкого завтрака, сразу после восхода солнца. Если вы думаете о себе как о утреннем человеке, вы, вероятно, узнаете это состояние полной ясности.
Научные исследования также подтверждают это. Исследования, проведенные профессором Кристофом Рэндлером в Гейдельбергском университете, показали, что люди, которые рано встают и начинают работу в начале дня, в большей степени более позитивны и продуктивны, чем их ленивые помощники.
Существенно, что также сообщалось, что использование ранних стояков утренние часы по-разному; организовывать и планировать, устанавливать цели на часы или недели вперед.
Проблемы со здоровьем
Ночные совы
Увеличенный фокус
График производителя
Работа в ночное время может сделать вас более способным работать бесперебойно
книга прогресса Почему программисты работают в Ниге ht, Swizec Teller указывает еще одну причину, почему ночное время — это подходящее время для творчества: отсутствие отвлекающих факторов.
Теллер вводит идею «графика производителя». Для большинства людей — менеджеров, розничных торговцев, администраторов и т. Д. — работа — это всего лишь набор задач. Дневной график и его отвлекающие факторы являются приемлемыми, поскольку большинство задач короткие, механические и легко возобновляются.
Но для творческих людей, таких как дизайнеры, отвлечение — это катастрофа. В начале творческого процесса мы строим вещи из воображения. Отвлечение может заставить вас полностью потерять ход мысли. Итак, вечер, когда другие спят, — идеальное время для работы над творческими проблемами.
Ларк или сова?
. Какой подход лучше всего, жаворонок или сова? В целом, похоже, свидетельства говорят о том, что ранние птицы получают больше времени, но что утром лучше подходит для практических и организационных задач. Ночные совы используют обложку темноты, чтобы завершить более церебральные виды работы, когда отвлечение минимально.
Когда дело доходит до вопроса о том, когда вы должны встать с постели, кажется, что дизайн особый случай. Это одна из немногих профессий, которая требует длительных периодов очень точной, повторяющейся работы, хорошего планирования и способности управлять проектами. Но есть также периоды хаоса и творения;
Покойный Алекс Грэхем, создатель мультфильма Фреда Бассета, казалось, получил баланс в правильном направлении. Его дочь рассказала Би-би-си, что Грэм будет работать над тем, чтобы показать полосу по утрам, принять во второй половине дня, а затем сделать свое творческое мышление вечером, заполнив листы, наполненные каракулями и идеями. Он был и утренним человеком, и совой.
Возможно, все дизайнеры должны извлечь лист из своей книги: рано вставайте, чтобы сделать работу на столе и использовать ваши вечера для мозгового штурма идей.
