Skillbox


В идеальном мире у нас будет такой же хороший год, как и у Natural Cycles. В прошлом году одноименное приложение компании стало первой сертифицированной формой «цифровой контрацепции» в Европе. Несколько недель назад Управление по контролю за продуктами и лекарствами также дало ему зеленый свет на рынок как контрацепцию в Соединенных Штатах.

Natural Cycles сочетает алгоритм с базовой температурой тела — низкую температуру тела вашего тела — до предскажите свою плодовитость в любой день. Если вы пытаетесь забеременеть, это дает вам добро; если вы предотвращаете беременность, это дает вам большой, толстый предупреждающий знак. В то время как он продает себя как высокотехнологичный продукт для здоровья потребителей, эта «цифровая контрацепция» фактически следует самому старому методу в книгах.

Не все убеждены, что мы должны полагаться на приложения для мониторинга нашей плодовитости. (Эффективность и конфиденциальность — вот несколько причин, чтобы быть осторожными.) Но есть множество веских причин использовать приложения для отслеживания циклов — пытаетесь ли вы забеременеть или нет. Если вы женщина с репродуктивными способностями, ваш менструальный цикл является одним из базовых показателей общего состояния здоровья. Неправильный или отсутствующий период может означать, что что-то не так. Или, может быть, вы просто хотите планировать свой отпуск, когда вы не будете раздуты, несчастны и не захотите впасть в купальный костюм.

Apple, репродуктивное здоровье

. В 2015 году Apple объявила о многих фанфарах, что она добавила функции охраны репродуктивного здоровья в HealthKit, что уже позволило людям отслеживать их рост и потребление натрия, но не позволяло женщинам отслеживать их периоды. Теперь, если у вас есть матка и iPhone, вы можете регистрировать данные, такие как базальная температура тела, качество цервикальной слизи или тесты на овуляцию непосредственно в HealthKit. Вы также можете вставлять данные из другого приложения для репродуктивного здоровья, например Clue.

Репродуктивное здоровье Apple может быть немного сложнее в использовании. Вы можете переключаться между представлениями «день», «неделя», «месяц» и «год», но все графики трудно читать, и он не предлагает уведомлений о том, когда ожидать вашего периода. Это удобно видеть все ваши данные о здоровье в одном месте. Вы могли бы понять, что ваше мильное время упало, потому что вы всегда немного устали в это время месяца.

Clue

Clue, доступный как на iOS, так и на Android, объединяет данные в чистую, забавную, и простой в использовании интерфейс. Ввод данных так же просто, как нажимая большую красную кнопку в круговом цикле, которая показывает как ваш менструальный цикл, так и ваш фертильный период.

Clue позволяет вам отслеживать, казалось бы, безграничные факторы — от разряда, стула до состояния ваших волос. Приложение анализирует накопленные данные, чтобы показать типичную длину цикла, длину периода и другие симптомы. Вы можете загрузить этот отчет о цикле, чтобы отправить его своему врачу или акушеру. Вы также можете переносить данные на носимые устройства, такие как Apple Watch или Fitbit, или делиться данными с партнером.

Fitbit Women Health Tracking

Fitbit

В начале этого года Fitbit также добавила новые функции отслеживания здоровья женщин на популярную панель приборов Fitbit. Вы можете вводить информацию, такую ​​как интенсивность потока, тип разряда или симптомы, такие как судороги или головная боль, которые Fitbit использует для расчета, когда требуется период. Если вы владеете ионикой или Versa, ваш фитнес-трекер может предупредить вас до того, как истечет ваш период.

Если у вас есть матка и iPhone, вы можете регистрировать данные, такие как базальная температура тела , качество цервикальной слизи или тесты на овуляцию.

Во время публикации Fitbit не позволяет вам регистрировать результаты тестов на овуляцию или беременность. И, в отличие от Natural Cycles, приложение не представляет собой форму контрацепции, не говоря о том, чтобы поговорить с врачом о планировании семьи. Приложение показывает тенденции, такие как средняя длительность периода, средняя продолжительность цикла и средняя оценка овуляции. Вы также можете общаться с огромным сообществом пользователей Fitbit, чтобы задать вопросы о рождаемости или предотвращении беременности или получить доступ к контенту, написанному консультантами Fitbit, такими как доктор Кэтрин Уайт, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Бостонском университете.

Естественные циклы

В то время как большинство приложений для здоровья женщин позволяют вам регистрировать и набирать ежедневную базовую температуру тела, Natural Cycles — единственный, который поставляется с базовым термометром тела, который измеряет вашу температуру до сотой степени, а не обычная одна десятая. Наблюдение за вашей основной температурой тела или BBT является распространенным методом определения вашей фертильности, поскольку BBT обычно повышается на 0,5-1 градуса после овуляции.

Когда использование приложения для противозачаточных средств приводит к

HOTLITTLEPOTATO

Тем не менее, BBT может быть точным измерением. Вы не можете знать, овулировали ли вы до тех пор, пока не увидите повышение температуры, поэтому вы не получите надежного прогноза, по крайней мере, на месяц. Многие факторы могут избавиться от вашего стресса, подобного BBT, или отсутствия сна — и измерение может быть раздражающим. Вы должны измерять температуру своего тела в то же самое время каждое утро, когда вы просыпаетесь, идеально, прежде чем вы даже двигаете мышцы. Если вы рано встаете, вы можете оказаться споткнувшись, смугло глядя в ванную, прежде чем вы даже вспомните, что вы должны были принять вашу температуру.

Natural Cycles также позволяет вам регистрировать поток периода , результаты тестов на овуляцию и когда вы занимались сексом, но в основном полагаются на измерение BBT. Клиника Mayo рекомендует использовать метод BBT в сочетании с другой формой планирования осведомленности о рождаемости, поэтому не может повредить использование метода резервного копирования, если приложение Natural Cycles в настоящее время является вашей основной формой контроля над рождаемостью.

Eve

Ева — это приложение периода и секса, одно из которых является стабильным из приложений для здоровья женщин от компании Glow по научным исследованиям в области медицинских данных. Когда компания впервые начала работу, Glow (и, в конечном счете, Glow Nurture, для беременных женщин, и Glow Baby, детский трекер) считался непереносимым. Теперь данные регистрации, такие как половой акт и состояние вашей цервикальной слизи, кажутся позитивными.

. По сравнению с другими вариантами, Eve предлагает удивительный набор функций. В дополнение к деталям регистрации, например, когда вы занимались сексом, типом разряда и интенсивностью потока, вы можете выбрать ежедневные предложения, такие как ваш круг циклов, который предсказывает, как ваши менструальные гормоны могут повлиять на ваше настроение в любой день вашего цикла. (Моя говорит, что сегодня я могу «полностью охладиться».) Вы можете взаимодействовать с сообществом пользователей Glow на форумах Glow и выкупить «драгоценные камни», чтобы получить советы по сексу. Некоторые могут найти неустанно приподнятый тон Евы, чтобы немного реветь. (Я даже не как пузырчатые ванны, поэтому мне не нужно постоянно говорить, чтобы попасть в него!) Но если вам нравится отслеживание периода с помощью гарнитуры с яркой графикой и пользовательскими опросами, это приложение для вас.

Flo

Если вам не хватает много реальных разговоров о сексе, рождаемости и периодах, приятно общаться с сообществом и находить единомышленников люди. Однако, если вам не особенно нужна другая причина, чтобы смотреть на ваш телефон, Flo выглядит красиво, просто и легко.

Фло также предлагает базовую аналитику, о которой могут рассказать врачи, например, о вашем среднем весе, а также о том, что вы можете рассчитать свой вес, сон и потребление воды, а также симптомы, такие как настроение, головные боли, выделения из влагалища или употребление алкоголя. длину цикла, длину периода или шаблоны тела, например, если вы регулярно регистрируете головные боли, когда начнется ваш период. Приложение также отправляет уведомления, когда ваш период приближается, и предупреждает вас, когда у вас есть высокая вероятность зачатия.

Циклы

Задумывание может быть болезненно одиноким. Только вы знаете свой плодородный период, так что вам решать сдержанные планы или рискнуть проинформировать своего партнера перед всеми вашими гостями на вечеринке в прямом эфире почему он не может продолжать что лыжная прогулка в следующий четверг. Другие приложения, такие как Clue, позволяют вам делиться данными с партнером, но большинство приложений для фертильности исключают мужчин.

Cycles является исключением. Когда вы загружаете приложение, вы можете выбрать свой пол. Если вы решите поделиться данными со своим партнером, они могут получать уведомления, когда вы плодородны, когда находитесь в свой период, и когда вы используете PMSing. (Эй, они могут захотеть узнать!) Обмен данными может помочь вам отправить друг другу напоминания или запланировать отпуск. Не имеет никакого отношения к тому, что интерфейс Cycles прост, сдержан и нейтрален по отношению к полу, насколько это возможно.

Dot

Подобно естественным циклам, приложение «цифровая контрацепция». Вместо того, чтобы использовать BBT, он утверждает, что является первым и единственным приложением, которое использует только даты периода для расчета ваших периодов плодоношения. Имя Dot на самом деле является аббревиатурой, обозначающей «динамическое оптимальное время»; алгоритм, лежащий в основе приложения, был статистически подтвержден с опубликованным рецензируемым исследованием и в настоящее время проходит испытания на эффективность.

Когда вы впервые открываете приложение, вы выбираете между такими целями, как предотвращение беременности, подготовка к одному, или просто отслеживать ваш период. Даже если вы решите отслеживать только период, приложение дает очень тревожные предупреждения, когда ваши шансы на зачатие высоки. Но шансы, похоже, на стороне Тота. В то время как Natural Cycles предупреждает о сексе в течение максимального 10-дневного периода, у Dot нет проблем, запрещающих незащищенный секс до половины месяца. Это один надежный метод предотвращения незапланированной беременности, предотвращающий вас от незащищенного секса вообще.

Когда вы покупаете что-то, используя розничные ссылки в наших обзорах продуктов, мы зарабатываем небольшой партнерская комиссия. Подробнее о том, как это работает.