В исследовании дружбы в 2018 году Джеффри Холл, доцент кафедры коммуникационных исследований в Университете Канзаса, обнаружил, что для этого требуется около 50 часов, проведенных вместе, чтобы превратиться из знакомого в случайного друга, 90 часов на то, чтобы назвать кого-то другом, и более 200 часов на то, чтобы считаться близким другом. Заведение друзей требует времени, но сочетание технологий и методов старой школы делает это возможным.
Когда мои дети были маленькими, познакомиться с другими родителями было просто. Мои дети спросили, может ли друг прийти, я назначил дату для игр, и, часто, мы с родителем стали друзьями. Даже после того, как наши дети переросли друг друга, мы часто оставались близкими.
Через год после развода у меня начались отношения на расстоянии с моим мужем, который все еще жил в моем родном городе. Некоторые из моих друзей детства остались в Канзас-Сити, но с работой, семьями и личными обязанностями согласовывать наши графики было непросто. Мне пришлось изобрести новый, более осознанный способ подружиться.
Мой обычный метод встреч с другими не включал в себя удары руками и ногами, но я всегда хотел научиться самообороне, поэтому решил объединить мои усилия. За неделю обучения крав-мага я приобрел несколько друзей. Кроме того, я изучил навык, который может спасти жизнь. Даже через два года после того, как я покинул спортзал своего родного города, я считаю нескольких моих одноклассников среди моих самых близких друзей.
Я сохранил многие из моих давних друзей нетронутыми, но однажды я почувствовал потребность в расширении. мой кругозор и знакомство с новыми людьми. Заинтересовавшись, как найти новых друзей, я попросил совета у экспертов по взаимоотношениям.
Определите, что вас сдерживает
Подумайте, что мешает вам расширять дружеские отношения. Если у вас есть плохие воспоминания о неудачных платонических отношениях или вы беспокоитесь о том, что не можете вписаться в них, вы не одиноки. «Мы можем называть это разными именами, например, страх не понравиться, или страх сделать это неправильно, или страх быть осужденным», — говорит Шаста Нельсон, эксперт по дружбе, спикер и автор книги The Business of Дружба: максимальное использование отношений там, где мы проводим большую часть времени . «За всем этим скрывается страх быть отвергнутым. Мы не обращаемся к нам, потому что боимся ».
Нельсон отмечает, что по мере затягивания пандемии все они чувствуют себя более социально обеспокоенными, даже те из нас, у кого полтора года назад все было хорошо. «Гораздо больше людей беспокоятся о здоровье, но мы также не практикуем». Трудно быть остроумным и очаровательным, проводя столько времени в одиночестве или с небольшими группами во время пандемии. Напротив, проще и менее рискованно полагаться на других, чтобы они показывали себя первыми.
Когда вы определяете, что вас сдерживает, вы можете предпринять шаги, чтобы открыть себя для новых дружеских отношений. Если вы ищете человека, который разделяет вашу страсть к пешим прогулкам, играм или экономии, Meetup может стать для вас идеальным решением. С момента своего появления почти 20 лет назад эта онлайн-служба и служба на основе приложений помогла соединить, как онлайн, так и лично, более 50 миллионов человек со схожими интересами.
Признайте, что заводить друзей может быть непросто
«Существует общее мнение, что дружба должна быть легкой», — говорит Даниэль Баярд Джексон, тренер по дружбе и владелец Friend Forward. Это цифровое сообщество предоставляет женщинам тренинги и мероприятия для развития платонической дружбы. Некоторых парализует мысль о том, что они уязвимы с кем-то новым. «Я думаю, что все начинается с того, что люди слишком напуганы, чтобы даже попросить о помощи, из-за страха перед тем, как это выглядит», — говорит она. Нет ничего плохого в том, чтобы обращаться за помощью к другим людям, особенно к тем, кто более общителен, чем вы.
Начните со своих друзей в Facebook. Вы можете создать группу в Facebook на основе схожих интересов, например, воспитания детей или езды на велосипеде. Затем попросите своих нынешних друзей пригласить своих знакомых присоединиться. Или вы можете присоединиться к существующей группе, которая поощряет личные встречи. Grown & Flown — это онлайн-ресурс с сообществом Facebook, насчитывающим более 194 000 участников, где родители создают подгруппы, чтобы встречаться с другими в том же городе.
Понять разницу между знакомыми и друзьями
Вы может иметь много знакомых, людей, которых вы видите один или два раза в год, общаясь с другими. Кроме того, есть значимые дружеские отношения, которые требуют более значительных затрат времени. «Чего мы не хотим делать, так это тратить всю нашу эмоциональную энергию на поверхностные отношения», — говорит Джина Хэндли, психотерапевт и автор книги Friending: Создание значимой, прочной дружбы между взрослыми . Это те, где вы обсуждаете последние футбольные результаты или погоду. Хэндли подчеркивает важность наличия друзей, которые будут рядом с вами в трудные времена. «Вы хотите, чтобы люди, которые приходят с шоколадом и вином, сидели с вами, когда вы находитесь в эмоциональной канаве», — говорит она. Эксперты чаще всего цитируют приложения для женщин, ищущих дружбы: Hey Vina и Bumble BFF.
Рассмотрите преимущества для здоровья
Исследования, подобные этому, опубликованному в Journal of Health and Социальное поведение показывают, что социально связанные взрослые более здоровы и имеют большую продолжительность жизни, чем их сверстники, которые проводят больше времени в одиночестве. «Дружба необходима не только для помощи в отношениях и эмоциональной помощи, но и для физиологической помощи», — говорит Хэндли. «Они могут предотвратить тревогу и депрессию».
Не стоит недооценивать интеллектуальные преимущества близких друзей. Они помогают нам чувствовать себя увиденными и понятыми. «Наличие кого-то, кому вы можете доверять, кого-то, кто, по вашему мнению, принимает вас, кого-то, кто поддержит вас, очень важно для нашей способности не чувствовать себя одинокими», — говорит Нельсон. Технология поиска друзей
Мы привыкли слышать об онлайн-свиданиях, но все еще существует стигма, связанная с поиском более тесной дружбы через онлайн-ресурсы. «Я думаю, что мы только сейчас думаем о том, что нам нужны технологии, чтобы заводить друзей», — говорит Баярд Джексон. «Это не делает нас хромыми, неспособными или нуждающимися в каком-либо смысле». Вместо этого она считает, что разумно привыкнуть к использованию технологий для друзей.
Нельсон оценивает ценность любого приложения или услуги по тому, насколько хорошо они побуждают ее испытывать положительные эмоции при общении в сети. Она ищет элемент игры и способ выразить друг другу благодарность. Приложение может помочь найти друзей, но Нельсон говорит, что мы по-прежнему должны брать на себя ответственность за то, чтобы общаться, как мы действуем и насколько мы общаемся с нашими друзьями.
Прыжок из Интернета в реальную жизнь
Когда вы планируете встретиться лично, всегда есть риск получить отказ. «Мы хотим знать, что мы симпатичные, веселые и интересные», — говорит Баярд Джексон. Есть что-то пугающее в том, чтобы показать себя кому-то новому и надеяться, что они вас хорошо примут.
Тем не менее, кто-то должен сделать первый шаг. Кофе или обед — хорошее место для начала. Вместо того, чтобы смотреть фильм или спектакль, где у вас будет мало шансов пообщаться, подумайте о ваших общих интересах и отправьтесь в поход или посетите выставку в художественной галерее. Если у вас обоих есть домашние животные, встретитесь в собачьем парке. Вы также можете сделать вашу первую встречу менее неловкой, пригласив других друзей присоединиться к вам на ужин или выпить.
Загрузка...
