Приход iOS 12 означает, что теперь вы можете использовать долгожданный набор инструментов Screen Time от Apple. Новые функции, которые появляются в «Настройки»> «Экранное время» призваны дать вам лучшее представление о том, как вы тратите время на свой телефон и ограничиваете время, затрачиваемое на определенные приложения.
. Все это является частью более сильного толчка техноло- гических компаний, чтобы смягчить способы создания персональных устройств, вызывающих привыкание, создавая всевозможные новые функции «цифрового оздоровления». Подобные функции появились на Facebook и Instagram этим летом, а собственный набор инструментов времени для экрана Android в настоящее время находится в стадии бета-тестирования на Android Pie.
Хотите использовать свой телефон меньше? Прокрутите вниз и целенаправленно! — чтобы узнать, как извлечь максимальную пользу из инструментов Apple Time Screen.
Содержание статьи
Аудит вашего экрана
] Apple
Первое, что вам нужно сделать, это проверить отчет «Время экрана», гистограмму, показывающую, сколько времени вы потратили на телефон в течение дня или в неделя. (Нажмите на график, чтобы увидеть более подробный обзор.) Здесь вы можете увидеть разбивку времени, которое вы тратите на определенные приложения, и даже посмотреть, сколько раз вы забираете свой телефон через час.
Если у вас несколько устройств, использующих iCloud, включите «Share Across Devices», чтобы увидеть ваше комбинированное время экрана.
Ограничение времени на ваши приложения
Apple [1945]
Затем установите ежедневные ограничения по времени для приложений. Хотите ограничить прокрутку социальных сетей до 30 минут в день? Перейдите в Время экрана _ Пределы приложения _ Добавить лимит затем выберите «Социальные сети», чтобы создать ограничение по времени. Как только время наступает в приложении, вы получите уведомление о том, что достигли предела. Значок приложения также будет недоступен на главном экране.
Вот улов: вы можете ограничивать приложения только по категориям. Это означает, что вам необходимо установить ограничения для всех приложений, которые Apple классифицирует как приложения «Социальная сеть», а не только те, на которые вы тратите слишком много времени. Логика иногда может быть озадачена. Например, категория «Социальные сети» включает Instagram и Facebook, но также WhatsApp. Также неудовлетворительно, что вы не можете использовать категорию, чтобы развернуть полный список приложений, которые включены в нее.
Вы можете обходить таймеры приложений после их добавления. Когда сообщение появится, чтобы сказать, что вы достигли своего предела, вы можете выбрать «Игнорировать лимит». Вы можете напомнить, что нужно выйти из приложения за 15 минут или проигнорировать лимит на весь день.
Если вы хотите установить временные ограничения только для нескольких конкретных приложений, перейдите к отчету «Время экрана» , коснитесь гистограммы, а затем прокрутите вниз, чтобы увидеть свои приложения «Наиболее используемые». Выберите подходящее приложение, прокрутите вниз и выберите «Добавить лимит». Это позволяет ограничить конкретные приложения, не затрагивая другие приложения в той же категории.
Назначить мир и тишину
Функция, называемая Downtime, позволяет отключить большинство ваших уведомлений телефона в определенное время. По умолчанию Apple включает время простоя с 22:00 до 7:00.
Для установки ваших «Всегда разрешенных» приложений перейдите к Время экрана> Всегда разрешено и выберите приложения, которые исключены из списка «Время простоя» и «Приложения». Они могут включать доброкачественные или необходимые приложения, такие как Карты или Сообщения.
Время экрана также синхронизируется с Bedtime, которое можно установить в приложении Clock Clock. Во время спящего режима все ваши приложения (за исключением вашего всегда разрешенного) будут отключены, пока ваши уведомления попадут прямо в ваш центр уведомлений. Это означает, что вы не увидите ничего на экране блокировки, пока не проснетесь, даже если вы поднимете свой телефон, чтобы проверить время посреди ночи.
Защитите свое время
Если вы действительно хотите сдерживать себя, вы также можете установить пароль для блокировки настроек экрана.
Чтобы установить один из них, прокрутите страницу вниз с экрана, выберите «Использовать экранный пароль времени» , "И введите четырехзначный код доступа. Вам будет предложено ввести код доступа, если вы попытаетесь отключить время экрана или зайти в приложение за пределами установленного срока. После того, как вы ввели код доступа, у вас есть возможность включить «Block at End of Limit», который автоматически заблокирует приложение или приложения, когда будет достигнут срок.
Если вы настраиваете пароль на вашем собственном устройстве, запрос на ввод пароля может задержать вас достаточно, чтобы переосмыслить ваш импульс. Если вы один из тех людей, которые используют SelfControl (вы знаете, кто вы есть), вы можете попросить доверенного друга установить пароль и удержать его независимо от того, сколько вы просите.
Parenting With Экранное время
Apple
Скорее всего, если вы являетесь родителем ребенка с собственными устройства, вы, вероятно, некоторое время обсуждали ограничения времени экрана.
Когда вы открываете экранное время в первый раз, вы можете указать, являетесь ли вы родительским, устанавливающим учетную запись для ребенок. Затем вы устанавливаете родительский пароль, который потребуется для изменения настроек времени экрана. С вашего устройства вы также можете выбрать «Настроить время экрана для семьи», чтобы настроить время экрана с общим доступом к семье. Вы сможете получать доступ к отчетам о времени экрана вашего ребенка и устанавливать элементы управления на своем собственном устройстве. Когда ребенок достигает конца срока действия приложения, он может запросить больше времени; запрос появляется в виде уведомления на родительском устройстве.
Наконец, Screen Time позволяет родителям устанавливать ограничения на скачивание, конфиденциальность и другие настройки. По умолчанию Apple не будет устанавливать эти ограничения, даже если он знает, что это детский телефон. Родителям придется вручную внести эти изменения в Время экрана> Ограничения содержания и конфиденциальности .
Не во время экрана?
Возможно, вы уже прибиты дзен и искусство самоконтроля. Или, может быть, вы только что согласились с вашим вопиющим использованием телефона. Это тоже классно. Если новые инструменты управления временем экрана не работают для вас, просто прокрутите страницу до конца экрана, чтобы отключить ее, и наслаждайтесь свободой.
Загрузка...